夏天紫外线强就怕晒黑，各种防晒用品，想要美白，把脾胃养好，气色好，自然就显白，美白是个持久战，并不是吃一次有益于美白的食物就会变白，需要内调外养，多运动，少熬夜，正确护肤等，才能让你白的发光，几款家里经常喝的杏仁豆浆食谱安排给大家，记得收藏起来偷偷喝。
1.山药80克，南杏仁10克，黄豆20克——山药杏仁豆浆，健脾美白
2.燕麦15克，南杏仁10克，黄豆20克，茯苓10克——燕麦茯苓豆浆，美白养肤，健脾开胃
3.去皮花生10克，南杏仁10克，黄豆20克，冰糖——杏仁花生豆浆，润肠通便，延缓衰老
4.南杏仁10克，黄豆20克，糯米15克，冰糖——杏仁糯米豆浆，美白润肤，健脾开胃
5.山药20克，南杏仁10克，黄豆20克，茯苓10克——山药茯苓豆浆，健脾养肤
6.南杏仁10克，百合10克，莲子10克，茯苓5克，银耳一小朵，黄豆15克——五白豆浆，滋润肌肤，美白
7.百合10克，红枣5个，南杏仁10克，黄豆20克——红枣杏仁豆浆，补血养肤
8.黄豆20克，银耳半朵，南杏仁10克——银耳杏仁豆浆，滋润美白