入秋进补,吃鸡鸭肉不如吃它,高蛋白低脂肪

推荐文章→：肝不好的能吃葡萄吗？提醒：想养肝，4种水果可多吃，不妨了解下

秋季说起进补并非是上来要多吃一些高油高脂的食物，由夏到秋，人的肠胃也有个慢慢调整的过程，除了要多吃一些滋阴养肺的食材像赤豆，莲藕，海带以及薏米等，肉类选择上也要以高蛋白低脂肪的为主，说起高蛋白低脂肪肉类，大家最容易想到的就是猪蹄，牛蹄之类的了，今天要给大家分享推荐一种美味，它不仅富含优质蛋白质，胶原纤维的含量也很丰富，而且价格同比猪蹄，牛蹄这些也相对便宜一些。它就是猪尾巴。

第三步：锅中放适量的冰糖，加1勺的色拉油，开小火将冰糖熬化，并变成枣红色后我们将猪尾巴放进去，翻炒上色后，往里面加葱段姜片，干辣椒，花椒粒，八角和香叶，炒出香味，再加入蚝油，然后加入清水没过食材，加适量食盐鸡精调味。

往期文章推荐

点击标题看做法配方

向上滑动看全部

.点击查看??：天然泻药菜，隔天吃一次，小肚子不见了，体重降下来

.点击查看??：3种经典糕点做法

.点击查看??：秋天，我 吃它，多买点囤起来，做成面食

.点击查看??：很多人都瞧不上的菜，却是“清肠高手”，帮你降火瘦肚子

.点击查看??：肝不好的能吃葡萄吗？提醒：想养肝，4种水果可多吃，不妨了解下

.点击查看??：12岁女孩身高公分，医生：2种食物或是身高“增长剂”，可多食

.点击查看??：这菜是个宝，每天吃一盘，比荠菜还鲜嫩，美容养颜，刮油瘦肚子

.点击查看??：早餐家人就馋它，皮薄馅足，外酥里嫩，多汁，隔天吃一回，眼睛更亮

.点击查看??：喜欢吃红薯的，可以试试哦，松软清甜，味道香，比肉包子更好吃

.点击查看??：做韭菜饺子馅，牢记“3不放”，很多人不懂，难怪没有饭店里的香

.点击查看??：比做馒头更简单的早餐，其味清香，松软香甜可口，超喜欢吃

.点击查看??：不论男女，晚上空腹时吃点它，提高免疫力，建议人到中年要多吃

.点击查看??：警告：土豆的“死对头”，两者一起食用，相当于没病找病，现在知道也不迟

.点击查看??：炒土豆丝，有人放水，有人放醋？大厨教你一招，土豆不粘锅更香脆

.点击查看??：60多种素食面点做法配方

.点击查看??：做韭菜饺子时，记住“3不放”，好多人不懂，难怪没有饭店的好吃

.点击查看??：8道乡下农家菜制作方法

.点击查看??：双色南瓜面包卷做法，这样做绵软香甜，造型可爱，孩子特别爱吃

.点击查看??：土豆搓成条，教你创新做法，滑爽劲道营养简单，全家都爱吃，香！

.点击查看??：糖酥饼这样做，不烫面不发面特省事，外酥里软层次多

.点击查看??：迷上吃这糕点，自己在家就能做，满满的红豆，好吃防贫血

.点击查看??：调肉馅，记住两放两不放，肉馅调好又嫩又香，包饺子好吃极了

.点击查看??：15种包子，10种蛋挞，14种油条，13种麻花，详细的制作方法与配方

.点击查看??：糖酥饼这样做，不烫面不发面特省事，外酥里软层次多

.点击查看??：4款传统糕点，每一样都精致可口

.点击查看??：香糯桂花蒸糕做法与配方

.点击查看??：隔夜水、隔夜茶、隔夜菜、隔夜肉，哪个不能吃？带大家了解下

.点击查看??：这早餐火了，搅一搅，蒸一蒸，手不碰面就能做，我家三天两头吃

.点击查看??：无论男女，早上空腹就吃它，常吃增强免疫力，营养丰富不比牛奶差，家人都爱吃！

.点击查看??：煮米饭，不要直接加水下锅，牢记2个技巧，米饭香软，粒粒分明

.点击查看??：40道健康的蒸菜，避免油煎火炒，味道甩炒菜几条街

.点击查看??：9道特色招牌菜，快来学一下

.点击查看??：4种 吃的红烧肉做法，软糯鲜香，味道正宗，入口即化，肥而不腻，真解馋！

.点击查看??：秋天，要多吃梨，简单这样做，比熬汤更好，润秋燥喉咙舒服，别错过

.点击查看??：面粉别蒸馒头了，教你做豆沙卷面包，简单营养，千层酥脆，满口香

.点击查看??：一款花式花卷创新做法

.点击查看??：一斤糯米加一点红豆，在锅里蒸40分钟，把隔壁小孩都招来了

.点击查看??：最热卖的10种广式点心，配方与做法

.点击查看??：肝不好的能吃葡萄吗？提醒：想养肝，4种水果可多吃，不妨了解下

.点击查看??：入秋，我家就馋这碗菜，咬一口又香又筋道，比大鱼大肉还好吃

.点击查看??：建议老年人：如果有条件，要多吃这种食物，增强免疫力，营养健康

.点击查看??：麻薯做法与配方

.点击查看??：万能果冻做法与配方

.点击查看??：学会6道用糯米粉弄小吃的做法，隔三差五做一次，吃一次就上瘾了！

.点击查看??：秋天做早餐，我喜欢做它，比馒头好吃，清爽香糯，孩子们的

.点击查看??：面点老师傅献上万能饺子/包子馅秘方,不仅好吃,还实用

.点击查看??：煮银耳羹总是不出胶？要记住“2窍门1不做”，银耳出胶快，更粘稠

.点击查看??：好看又好吃的千层花卷，蒸的吃不上火，发面易消化，快来看看吧

.点击查看??：做玉米面馒头，掌握这2个秘诀，香甜松软，比纯面粉馒头还好吃

.点击查看??：豆腐这做法太香了，一锅做23个，3分钟出锅，比肉包子油条还好吃

.点击查看??：秋天，少吃馒头多吃它，简单一蒸，蓬松暄软又不塌陷，学会就是赚到

.点击查看??：菠萝做凉糕，酸酸甜甜，爽滑Q弹，无任何添加

.点击查看??：隔夜菜不能吃？医生：除了这3种，其它的或能放心吃

.点击查看??：做开花馒头，不用酵母粉、泡打粉，个个开花，香软又筋道

.点击查看??：做万能凉拌汁时，牢记“6个1”配比，拌荤素菜都好吃，味道好极了

.点击查看??：早餐的一碟主食走红，好吃滋补又好做，网友：这食物就是太治愈！喜欢吃糯米制品的人不在少数

.点击查看??：芋头酥详细的做法与配方

.点击查看??：这么好的面包方子快收藏，做个都值得，柔软拉丝3天都不硬

.点击查看??：1碗普通面粉，加入4个鸡蛋，教你做柔软拉丝的蒸面包

.点击查看??：越“难吃”的菜越养人！这5种菜清热解毒、健脾开胃

.点击查看??：早餐吃腻了包子馒头，试试这种发面饼，5分钟就上桌，做法真简单!

.点击查看??：14种精美点心配方与制作方法

.点击查看??：秋后，不容错过的碱性食物，搭配红豆煮一锅，绵软香甜，早餐喝特好

.点击查看??：发面时，面粉放油，影响酵母发酵吗？教你小技巧，馒头包子特别好吃

.点击查看??：炖牛肉总是又老又柴？大厨教你5个技巧，快速炖软烂，又香又营养美味

.点击查看??：凉拌洋葱，有人焯水有人加盐腌？教你正确做法，洋葱爽脆辣味淡

.点击查看??：卤菜师傅说：做卤肉时，牢记这2点，出锅后香气扑鼻又入味

.点击查看??：紫薯开花馒头,既好吃又饱眼福

.点击查看??：教你做懒人早餐，补钙健脾胃，酥软鲜香，一次做20个，太解馋了

.点击查看??：炖排骨时，别只会加料酒，不妨多加“1味”，排骨软烂入味，还不塞牙

99.点击查看??：煎鱼时，直接下油锅就“废”了，掌握这3个技巧，鱼皮不破不粘锅

98.点击查看??：想长寿，多吃这8种素食！爱不爱都吃点！

97.点击查看??：糯米粉这种做法火了，手不沾面，一搅一拌，出锅外焦里糯，太香了

96.点击查看??：蒸包子如何松软不塌皮？真实分享4个小技巧，比包子铺卖的好吃

95.点击查看??：糯米粉别包汤圆了，教你新吃法，香甜软糥、比南瓜饼还好吃

94.点击查看??：秋天，吃包子吃油条，不如吃它，香软筋道营养，大人孩子都爱吃

93.点击查看??：手抓饼这样做，香而不腻、口感清爽、营养均衡，小孩大人都爱吃

92.点击查看??：宁可不吃红烧肉，也要吃包菜馅饼，不揉面不擀面，柔软鲜香

91.点击查看??：12种面食做法配方

90.点击查看??：红糖鸡蛋发糕做法，松软可弹一次成功；蒸蒸日上步步高升

89.点击查看??：15道招待亲朋好友的硬菜做法，色香味俱全，道道经典美味

88.点击查看??：杨枝甘露雪媚娘

87.点击查看??：8道不用烤箱的糕点，教你轻松做出蛋糕来

86.点击查看??：马齿苋 吃的做法，美味又不发酸，鲜嫩可口，上桌全吃光！

85.点击查看??：若出现血栓，建议多吃这几物，不是洋葱，看看有你爱吃的吗

84.点击查看??：炒丝瓜时，万万不可直接下锅，多做1步，丝瓜颜色翠绿又入味

83.点击查看??：天越热越要吃它，排出隔天便，去湿热，口臭没了，体重嗖嗖降！

82.点击查看??：秋天，要多吃梨，简单这样做，比熬汤更好，润秋燥喉咙舒服，别错过

81.点击查看??：南瓜不要只熬粥烙饼，试试这新吃法，补气血又养颜，女人常吃人漂亮

80.点击查看??：早餐家人就馋它，皮薄馅足，外酥里嫩，多汁，隔天吃一回，眼睛更亮

79.点击查看??：人到中年，早晨空腹保持“4不喝”，坚持3种好习惯，或越活越健康

78.点击查看??：红豆糕，吃过一次就喜欢上了，再也割舍不下，我家每周至少吃三次

77.点击查看??：南瓜不能和它同吃，一定要小心，很多人都不知道！

76.点击查看??：12岁女孩身高公分，医生：2种食物或是身高“增长剂”，可多食

75.点击查看??：长期吃花生是降血压，还是升血压？医生终于说明白了

74.点击查看??：做南瓜饼时，万万不要用面粉，用它做，口感香甜软糯，越吃越想吃

73.点击查看??：夏天，遇到这花，再贵也要买，是蔬菜是药，颜色好营养高，别错过

72.点击查看??：洗葡萄时，有人用盐水浸泡，有人用水直接冲，老果农说：都不对，教您最正确做法

71.点击查看??：蒸一锅南瓜馒头，简单好吃又好看，清爽易消化，老人小孩子都爱它

70.点击查看??：蒸出来的蛋糕，吃起来香捏着又很软绵，做法和蒸鸡蛋羹差不多

69.点击查看??：孩子迷上这早餐，不炸不煮，起床拿几根就走，天天吃不够

68.点击查看??：比蛋糕还柔软的红糖马拉糕

67.点击查看??：包子铺卖的特火的一款素包子,馅香皮软,松软鲜嫩特解馋

66.点击查看??：7种经典面点小吃的做法，配方详细，每一种都风味独特，学会可以开店！

65.点击查看??：9种汤面制作方法

64.点击查看??：炸油条 吃做法，记住“2”配方口诀，油条蓬松酥脆又健康，个个空心，比外面买的更好吃！

63.点击查看??：鸡蛋不要煮着吃了，加上一盒牛奶，做成秘制小面包，全家抢着吃！

62.点击查看??：6道凉拌素菜的做法

61.点击查看??：花卷要怎么做？才好看又好吃，我把做法告诉你，筷子一夹，暄软又劲道

60.点击查看??：蒸馒头时：直接上锅蒸就错了，牢记4窍门，馒头洁白松软有嚼劲

59.点击查看??：奶黄包流沙包配方做法

58.点击查看??：儿子最近特馋这种点心，隔三差五喊我做，软糯香甜，比月饼好吃简单

57.点击查看??：脂肪最怕这汤，三天两头喝一碗，润肠刮油排宿便，5元能做一大锅

56.点击查看??：树叶馒头你做过吗？简单好学，这样的做法，我家用了20年

55.点击查看??：3种广式点心蜂巢糕,黄金糕,蜂窝煤蛋糕

54.点击查看??：红糖大枣发糕的详细制作方法，又香又甜又好吃，做法超简单

53.点击查看??：8种纯手工面包做法与配方

52.点击查看??：月饼不要做老一套，教你冰皮月饼做法，无需烤箱，省钱好吃不上火

51.点击查看??：6道家常馅饼做法，皮薄馅多有营养，外酥里软吃着香，每天早起10分钟，全家吃的饱！

50.点击查看??：7种糕点做法，丰富你的主食菜单

49.点击查看??：馒头吃烦了，花卷吃腻了，发面蔬菜千层饼，面食的花样年华

48.点击查看??：经常吃酵母粉发面的馒头到底好不好？以前一直不知道，早点了解才好

47.点击查看??：立秋，南瓜别再蒸馒头了，教你新吃法，香甜暄软，比馒头还好吃

46.点击查看??：入秋，不知道炖什么汤？大厨教你炖“这种”汤，好喝又有营养

.点击查看??：睡前用一点它，一觉到天亮，中老年适合！

44.点击查看??：这种小吃面食，手不沾面，搅一搅就完成，每次至少吃3个

43.点击查看??：入秋后，这5种水果最养人！养胃、通便、护血管，可惜很多人吃错~

42.点击查看??：一道百吃不厌的小糕点，简单一蒸就搞定，营养又解馋，上桌就扫光

41.点击查看??：红豆糕怎样做才好吃？关键是加这种粉，软糯香甜Q弹，特解馋

40.点击查看??：做南瓜饼时，万万不要用面粉，用它做，口感香甜软糯，越吃越想吃

39.点击查看??：无论拌啥饺子馅，加入这3种料，包出来的饺子都特别好吃

38.点击查看??：10款传统点心做法，绵延舌尖上的记忆

37.点击查看??：脑供血不足的人，不妨常吃这3种蔬菜，另外养成这2个生活习惯

36.点击查看??：原来绿色包子的做法是这样的，掌握这几个小诀窍，包子松软不塌陷

35.点击查看??：做水煎饺时，用淀粉水还是面粉水？多数人不懂，难怪见不到“冰花”

34.点击查看??：排骨做法大全，5道排骨的家常做法，肉香十足无腥味，好吃不油腻！

33.点击查看??：这样炸馒头片才好吃，炸的时候放点它，吃起来外酥里软

32.点击查看??：芝士面包这样做，方法简单，香甜松软又拉丝，好看好吃又美味

31.点击查看??：在家做苏打饼干，不用烤箱，不用一滴水，低油无糖，个个酥脆

30.点击查看??：大米发糕配方来了，松软劲道，不粘牙，一次发酵，比馒头还好吃

29.点击查看??：芝士蛋糕3种经典的做法，学会了等于会做所有的芝士蛋糕

28.点击查看??：2款糯叽叽的零食，超简单，小白也能轻松驾驭，口味香甜，老少皆宜。

27.点击查看??：天越热越要吃它，排出隔天便，去湿热，口臭没了，体重嗖嗖降！

26.点击查看??：6道 吃的拌面家常做法，口味独特，劲道爽滑，鲜香入味，简单省事，好吃又好做！

25.点击查看??： 吃的点心，融合了冰淇淋与糯米糍，软绵绵，冰冰凉，一口即融化！

24.点击查看??：面食做早餐主食，每天主食材一样，换个花样做，家人吃好，心情好

23.点击查看??：2种水果成为胰岛素“激活剂”，糖友多吃，降低血糖，预防并发症

22.点击查看??：客家盐焗手撕鸡、四川凉拌手撕鸡、椒麻手撕鸡的加工方法

21.点击查看??：不用烤箱，不用鸡蛋，轻松做出蛋糕来，简单易学，松软美味

20.点击查看??：5种包子馅做法，鲜美多汁，松软鲜香，营养美味，老人小孩都爱吃！

19.点击查看??： 吃的一种饼，香软营养又解馋，我家天天做，好吃还简单

18.点击查看??：奶香小馒头做法，不加一滴水，不塌皮不发硬，松软香甜，一口一个！

17.点击查看??：脆底披萨制作方法，很适合当早餐和下午茶~

16.点击查看??：这种果营养丰富，秋天碰到别手软，多买些囤着，吃一年也不坏

15.点击查看??：吃面条不如吃它，将这食材加水简单一蒸一拌，当菜又当饭，真香

14.点击查看??：6个鸡蛋1碗面粉，教你做简单的蒸蛋糕，15分钟就出锅，特好吃

13.点击查看??：孩子 吃的5道早餐饼，营养丰富，不用揉不用发，天天不重样！

12.点击查看??：面包的50种做法大全，松软香甜有嚼劲，营养丰富有弹性，太棒啦！

11.点击查看??：3款经典日式蛋糕，好吃到流口水！（附详细步骤）

10.点击查看??：家庭自制糯米糕，软糯香甜，营养又美味，关键做法还超简单

9.点击查看??：“天然阿司匹林”或已公布，经常吃，血栓或能绕路走

8.点击查看??：真正的“补钙库”就是它，隔三差五吃，营养极高，补钙长个头

7.点击查看??：6种古代就有的糕点做法

6.点击查看??：广东梅州网红美食一一梅州腌面，口感柔韧爽滑，营养美味又好吃的特色面食

5.点击查看??：42种秘制特色水饺配方

4.点击查看??：学会这6款家常菜，请客吃饭不用愁

3.点击查看??：发面饼怎样做才营养?教您新做法,比蛋糕弹,比面包软

2.点击查看??：儿子点名要吃的面食，3天不吃就馋得慌，软嫩香甜，比肉好吃多了

1.点击查看??：10年西点店的蛋糕师傅，手把手教戚风蛋糕，无保留透露“蛋糕配方”

第五步：汤汁收干后，我们的猪尾炖鹌鹑蛋就做好了，出锅前撒上少许的葱花和红辣椒碎，营养好吃又入味。而且一点都不油腻哦。

推荐文章→：很多人都瞧不上的菜，却是“清肠高手”，帮你降火瘦肚子

如果您觉得这篇文章不错，欢迎收藏或者将它分享到朋友圈，让更多的人学习

如果喜欢本文请点赞在看

转载请注明：http://www.guiyangbdfyl.com/afhhy/1818.html