血脂作为身体补给能量和汲取养分的重要来源途径，其高低状况也直接影响着身体的健康情况，在正常状况下的血脂会让身体内部各项生理机能有条不紊的运行，而一些血脂过高，就会容易导致血液变得黏稠瘀滞，并且更易形成血栓，进而堵塞血管。
当血脂升高之后，人们会感觉到明显不适，比如头昏脑胀、心悸胸闷、四肢发冷等，这通常是血脂过高堵塞了脑部血管、心脏血管和外周血管的缘故。若想减轻这些身体不适，首先需要做好降脂工作。
为什么会出现高血脂呢？几点诱发的因素应该记下来
1、经常饮酒。酒精在进入体内之后，会于肝脏部位分解成 ，代谢成的 若不能及时消耗，就容易损伤血管壁细胞，而酒精本身也会干扰正常的脂质代谢。
2、爱吃甜食。很多人都知道脂肪摄入过多，会引起体内的血脂升高，其实甜食如果吃得太多，也会转为脂肪而升高血脂。
3、缺乏运动。摄入的热量若是无法及时消耗掉，就会转为以血脂的形式储存起来，导致体内血脂浓度迅速升高。
4、作息紊乱。熬夜晚睡等不良习惯，也容易导致内分泌功能紊乱，进而影响感到脂质的稳定代谢，引起血脂含量增高。
有高血脂不能吃糯米？内分泌科郑素华：若想降脂，多吃1素，少吃2素
在内分泌科工作多年的郑素华，于高血脂方面颇有经验和心得。对于高血脂患者日常的饮食状况，也有多年的钻研和精辟见解。
不少人在查出高血脂之后，在日常饮食上往往会变得瞻前顾后起来，有些人认为高血脂患者不能吃糯米，事实真是这样吗？
糯米是一种高碳水化合物食物，平时如果摄入过多，的确会容易导致自身的血脂含量迅速升高。但是平时适当吃一些，则升脂效应并不明显。因此，高血脂患者并非不能吃糯米，只是需要控制摄入量的多少。
若想降低血脂，日常还需服1素
1素就是指黄花草油酸
黄花草油酸是富含多种营养元素成分的食物，对于血脂较高的人们来讲，补充黄花草油酸可以很好改善脂质代谢过程，促进体内游离脂肪酸的及时消耗，抑制 三酯和低密度脂蛋白的来源了，进而实现降脂效应。
与此同时，补充黄花草油酸，还能发挥稳定血管功能的良好效果，能够清除体内有害的自由基成分，减少血管内皮细胞的受损几率，从而有助于血管功能的正常保持和血管健康的有效保障。
郑素华提醒：除了糯米，平时饮食中还有2素要少吃
1、油炸花生
花生里面营养很丰富，但是同样也含有很多的油脂，不然也不会被当做油料产物，而且经过油炸后，花生米的热量会非常高，过量吃便会造成血脂升高。
2、红烧茄子
红烧茄子也是很常见的家常做法，因为一般都是会先把茄子裹上面粉后油炸，然后再进行红烧，食用后很容易造成血脂的升高。
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