又到了一年一度减肥的时候。“三月不减肥，四月徒伤悲”的话是不是已经听的太多了。很多人认为减肥=吃水煮菜+大量运动，其实不是哦~
都说三分练七分吃，就减肥来讲，学会吃是非常重要的一项，有的时候光靠健康的饮食搭都能让减肥事半功倍！
一、酸汤肥牛面
材料：切面g，肥牛片g，泡椒和泡椒水15g，白醋5g，姜丝10g，金针菇50g，洋葱适量，小米辣适量，香菜碎适量，食用油适量，盐适量，糖适量，清水适量
步骤：
1，锅热后倒油，放入洋葱丝和姜丝炒香，加入泡椒碎，清水，泡椒汁，盐，糖和白醋并煮至水开放入金针菇
2，水再次煮开后放入肥牛卷，煮至肥牛卷变熟后关火备用
3，另起一锅烧水，水开后下入面条
4，把煮好的酸汤肥牛倒在面上，再撒上小米辣和香菜碎即可食用啦
二、红豆红枣团子
材料：红豆80克、红枣克、玉米面粉克、糯米粉克
步骤：
1，红豆淘洗干净，用清水浸泡至少四个小时。或者放在冰箱里冷藏，浸泡一个晚上。
2，将浸泡好的红豆再次淘洗干净，放入锅中，加入清水，将红豆煮熟。
3，红豆不需要煮至开花，放在指尖可以轻松碾碎的状态就可以。将煮熟的红豆捞出，放在大碗中。
4，红枣洗净，去核后是克的量，将其切碎。
5，将切碎的红枣和红豆倒在一起，再加入克玉米面粉、克糯米粉。
6，再少量多次地加入清水，搅拌至没有干面粉的状态。不要加太多水，面团太软，支撑不好，后面蒸的时候容易塌。
7，取一些面团放在掌心，搓成圆球状。
8，把所有的面团全部搓成大小差不多的圆球，摆放在蒸屉上。
9，开水上锅，中大火蒸20分钟，关火焖2分钟即可出锅。
红豆绵软，红枣香甜，咬一口，又软又糯，真的特别好吃。推荐大家一定要试试~
大家学会了吗？现在这个快节奏的时代，可能很多人都不太清楚吃东西有什么讲究？该怎么通过食疗的方式让身体更健康？那可以来参考百病食疗这本书！
书中除了上边我们介绍的几款瘦身食谱以外，还有针对性的介绍了大约多种食疗方法。
比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
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只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
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