白癜风医院有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/说起一些谷物类，大家经常吃到的有很多，像小米，大豆，玉米，豆类(绿豆，黄豆)以及薯类等。其实这些就是我们常提到的比较广泛意义上的五谷杂粮。常食五谷杂粮，对身体无疑是有好处的，因为这些作物中一般含有丰富的膳食纤维，而且都是优质纤维，所以常吃它们就比较养胃。除此外还含有很多维生素和微量元素，对增加身体免疫力也有很大的好处。广泛意义上的五谷杂粮，不仅包含以上五种作物，其中红豆和糯米也是含在其中的，红豆不仅具有通润肠道的功效，还有不错的利尿作用。是一种比较不错的养生食材。红豆的吃法有很多，可以煮粥，煲汤，最美味的吃法就是和糯米粉搭配，做成香甜软糯的糕点。红豆和它最“配”，简单一拌，放锅中一蒸，香甜软糯，女生要多吃。红豆和糯米，都有不错的补中气的功效，两者搭配起来，效果更好，而且很是美味。下面给大家分享的这道糕点做法简单，拌一拌，蒸一蒸就可以，不占用时间，比较适合日常做着吃。最近迷上了吃它，简单一拌一蒸，10分钟出一锅，香甜软糯，美味。食材：红小豆，糯米粉，白砂糖，清水，食用油步骤：第一步：准备适量从超市买来的红小豆，提前用清水给它浸泡一个晚上，第二天，洗净控下水，然后放入锅中，加2大勺清水，开大火将它煮开。第二步：将煮好的红小豆，捞出控水，放入一只大碗中，趁热加上一大勺白砂糖，用勺子给它搅拌均匀。接着再往里面加入2大勺的糯米粉。倒入适量的清水进去。然后用筷子将它搅拌均匀。搅拌成面糊状就可以了，所以清水的量不宜过多。
