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不知道去年夏天大家有没有吃过冰粉，相信吃过的朋友对那冰凉爽口的味道也是过口不忘。不过对于一些消化不好的还是对它的成分总是不大放心，今天带来一款在家自己都可以做的冰冰凉的粥，喜欢的可以收藏起来，天热的时候可以吃。
蜜果糯米冰粥
豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米、圆糯米、蜂蜜、冰糖、冰屑各适量，水果罐头（菠萝、梨）半罐。将豆类煮熟后拌入蜂蜜，放入冰箱冷藏。将糯米煮至稍微黏稠，加入冰糖，凉凉后先把冰屑盛在碗中，浇一勺粥，撒些水果，淋上冰镇好的豆类即可。
解析
糯米别名：江米性味：性温，味甘归经：归脾、胃、肺经
1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；
2.糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
适用人群
适宜人群：脾胃虚寒、腹泻便溏者，体虚自汗、盗汗、多汗者，神经衰弱者。
不宜多食：老人、儿童，感冒发热、咳嗽多痰者，糖尿病患者。
推荐搭配
糯米与山药配伍，适用于脾虚、便溏腹泻者。