作者：宝宝知道Ltingzi
怀孕是个非常辛苦的过程，不仅要忍受各种孕期的反应，呕吐、腰酸背痛、尿频便秘、睡不好，孕妈妈的内脏也统统移位变形，随着胎宝宝的长大，孕妈的肠、胃、膀胱、脊椎的变化很大，内脏会受到挤压，腹腔和盆腔器官还会有所偏移，特别是子宫能按胎儿发育从一个拳头大小变成一个西瓜大小。
在分娩后，内脏会慢慢地恢复。产后第二周是收缩内脏期，这时候妈妈们如果通过饮食来进行辅助，那么将有助于内脏的完美回缩哦。那么妈妈们吃什么有助于收缩内脏呢?
1、红豆汤
祛湿，利水，收缩内脏。
2、乌仔鱼、黄花鱼或金线
这些肉质温和、松软的鱼类，可以帮助新妈妈补充营养和体力，调养肠胃的消化和吸收功能。另外，剖腹产妈妈多吃鱼类可以更快更好的愈合伤口。
3、养生饭：薏仁饭、甜糯米饭
这些谷类的饭食营养均衡且丰富，同时还可以补充新妈妈产后需要的热量和营养。
4、养生粥：甜糯米粥、四物粥
喝粥可以增强新妈妈肠胃的蠕动功能，防止肠胃下垂，另还可预防新妈妈便秘。
5、杜仲
杜仲有利于骨盆的恢复，第8天起可开始吃，一天的分量为3钱，可装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食。顺产者吃1周即可，剖腹产或小产者，不妨吃2～3周。
6、麻油猪腰
产后第8～14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于新妈妈的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。
7、观音串茶、荔枝壳茶
可至中药房买观音串、荔枝壳或山楂加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。
8、台湾油饭(关于用糯米调理的食物)
第二周起可吃些油饭。油饭能防止产妇内脏下垂，猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米，是相当好吃的料理。
材料：
糯米克、去柄香菇30克、猪肚尖克、带皮红萝卜30克、大蒜30克、带皮的五花肉克、虾米30克、米酒水4又1/3杯、纯麻油适量、带皮老姜适量。
做法：
1.糯米洗过后，置于滤水盆滤干水分。
2.将洗过的糯米加入冷的米酒水中，泡8小时，隔天沥干，泡过的水要另外置于容器内留下备用，不能倒掉。米酒水需盖过糯米。
3.将去柄的香菇和虾米泡进做法2留下的水里，泡软后香菇切成粗丝。
4.带皮老姜与五花肉、猪肚尖及带皮红萝卜均切成粗丝。
5.锅子加热后放入4大匙纯麻油，将带皮老姜丝和大蒜片下锅炒成浅褐色具香味。
6.加入虾米、香菇、猪肚尖、五花肉及红萝卜，炒至香味出来即取出。
7.锅内重新加热，放入3大匙纯麻油使热，糯米下锅炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒。
8.将炒好的材料装入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的米酒水。米酒水的分量需盖过所有的材料。
9.放入蒸笼(或电饭锅)内，蒸熟即可食。
油饭每日的分量约二碗，但需分两次以上来食用。
我查资料的时候在网上找到的，觉得不错，分享给大家。