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老年人餐桌上的福音：糯米拌红枣、芝麻粉营养粥。这道食谱适合牙口不好的中老年人，喜欢喝粥的人群，其他病中暂时只宜吃流质食物的人群。
食材准备：首先将红枣粉、黑芝麻粉各一两搅拌（根据个人喜好可多可少）放入小碗待用，二是将糯米二两洗净待用。此营养餐做法相对简单，简便易学，现在介绍如下：
将备好的糯米、红枣粉和芝麻粉混合在一起搅拌均匀放入锅里，加水适量，然后打开旺火烧开，然后改用小火慢慢熬成粥即可，这样做可能花费时间较长，也可以尝试用高压锅烹煮，只要稀稠合适就行。
此营养餐的特点是加入了红枣粉、黑芝麻粉，众所周知，红枣可以补血提气，黑芝麻含有丰富的黑色素、维生素、矿物质、氨基酸等微量元素，可以改善发质，增加人体微量元素，而大米则是人们生存的主食，三者巧妙搭配，具有营养丰富，改善发质、润肠、方便下咽的良好效果。
芝麻粥方便可口南瓜和芝麻搭配更好必要的蔬菜更加健康