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食补良方
健脾化湿和胃。适用于脾胃虚寒及脾虚挟湿者，症见纳少腹胀，喜温喜按，大便溏烂，四肢不温，面白无华，舌淡胖，舌边有齿痕等。
配料
赤小豆：50克
糯米：50克
鲜橙皮、红枣：各10克
红糖：适量
制作方法
1、赤小豆、糯米和红枣分别清洗干净后浸泡2-个小时；
2、将浸泡好的赤小豆、糯米和红枣一起倒入砂锅中，加入约克左右的清水煮开后，转文火煮至大米开花；
、将鲜橙皮內瓤用勺子刮掉，将剩余的橙皮切丝加入粥中；
4、待橙子香气出来后，加入适量红糖再煮-5分钟即可。
最后说两句
赤小豆味甘、性温，能利尿，除肿，止吐。红枣味甘、性平，能补中益气，养血安神。鲜橙皮味苦、酸，能健脾燥湿和胃。糯米味甘、性温，能健脾益气。四者合用，共奏健脾养胃，散寒化湿之功。