要想孩子长大个,早餐就不能忽视,多给孩子吃它,好吃省事,闺女隔三差五吃一次,不给她做就嚷嚷,简单上锅一蒸,10分钟就上锅,解馋还顶饱。
自从有了闺女之后,我家就再也不在外面买早餐了,再忙再累我都要早起给孩子做饭吃,孩子正是长身体的时候,一日三餐必须吃好,特别是早上的这一餐。自己做的早餐不仅干净卫生,营养也能搭配到位,对孩子的身体发育会更好一些。孩子发育需要营养均衡,不是说每天都要吃什么山珍海味,营养搭配到位就可以了,所以说自己做饭给孩子是,在营养搭配上就会更容易把握。
我喜欢给闺女做各种各样的早餐,一是怕只吃几种闺女吃腻了,而是要闺女营养补充全面。我一般是根据季节来的,应季的食物是最有营养的,我一般是不会给闺女吃反季节的食物的。最近是玉米大量上市的时候,这个时候的玉米也不贵,所以我研究了很多玉米的做法,隔三差五变着花样的做给闺女吃,闺女每天吃的可开心了。
玉米是粗粮,营养价值也是极高的,而且玉米的纤维素含量搞得惊人。纤维素对防止便秘和促进肠胃蠕动有很好的功效,玉米吃多了也不会长胖。玉米的含钙量和胡萝卜素也是极高的,这子啊谷物食品中很少见,所以玉米经常被人称为长寿食品,孩子在长身体的时候,多吃玉米或者玉米做的食物,都孩子长高个有很好的的帮助。
玉米中含有一种叫谷氨酸的物质,有助于孩子开发智力,所以说,多给孩子吃玉米,不仅可以补充营养,还能对孩子的智力发育起到很大的帮助。这里小编真心建议大家,在有时间的条件下,多亲自动手给孩子做一些玉米吃。
今天小编要教给大家做的这道食物是玉米粑粑,又软又糯,甜而不腻,全家老少都可以吃。玉米不仅营养价值丰富,而且脂肪能量低不容易长胖,正在减肥的朋友们也可以经常做来吃。这个玉米粑粑给孩子当早餐或者零食都是很不错的,我特意做成长条状的,方便孩子拿捏,妈妈们不防花上三五分钟看一下做法,学会了做给孩子吃。
食材:
鲜玉米两根,白糖一大勺,糯米粉,面粉,蔓越莓干,鸡蛋,玉米叶
以上食材都要转备好,要是没有蔓越莓干的话,可以换成葡萄干,或者不放也是可以的,不喜欢吃的糖的可以少放或者不放。我做玉米粑粑的时候用了糯米粉,是因为糯米粉有很好的补脾胃效果,而且玉米打成泥之后会变得非常稀,加入适量的糯米粉搅拌后,就会粘稠一些,但也不能放太多,自己做的时候把握好这个度就可以,
步骤:
鲜玉米扒皮洗干净,用刮丝器擦碎,然后放到料理机里面打成玉米泥,打的越碎越好,这样做出来的玉米粑粑口感才会更好,吃起来不会粗糙。打玉米泥的时候,少放一些水,这样玉米泥的浓度会很高,做出来的玉米粑粑营养价值会更高。
把打好的玉米泥倒出来,盛到碗里,倒入适量的白糖,打入鸡蛋,用打蛋器搅拌均匀。
倒入糯米粉和面粉,面糊是比较干的,太稀了就得加粉,要慢慢的加。再放入蔓越莓干搅拌均匀,把玉米泥搓成团,将玉米面团分成小剂子,稍微搓圆,取一个玉米面团,放在手心稍微按扁搓成长条状。
把玉米叶子上面刷上一层油,把搓好的玉米长条放到上面,全部包好之后,开始上锅蒸,水开后再蒸10分钟即可出锅了。又软又糯,甜而不腻,全家人都喜欢吃。
玉米打泥的时候,少加水,只要料理机能转动起来就可以,水越少,做出来的玉米粑粑香味就越浓。
搓玉米条的时候,慢慢搓,尽量将表面多的平滑一些。玉米面上刷上薄薄的一层油是为了防止玉米粑粑黏在玉米叶上,玉米面很容易熟,所以不需要蒸太长时间的。
今天小编的分享就到这里了,我是烧饼麻麻,经常性的会为大家分享美食的做法,希望大家能够喜欢。如果大家还有啥问题,可以