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①有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝等。还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。
②消化不良、胃胀，避免产气食物。消化不良这类人群要少吃糯米、炸鸡等难消化的食物，少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物。饮食要少量多餐、细嚼慢咽。③处于身体发育期的青少年。建议每天吃一个鸡蛋，喝一杯奶（～毫升）；适量补充各种肉类、谷类及水果蔬菜，不偏食或暴饮暴食。经常晒太阳也利于维生素D的合成，促使长高。
6月13日星期日，农历五月初四
6月12日星期六，农历五月初三
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